Bukti Bahwa Orang Amerika Pada Dasarnya Makan Makanan Penutup Untuk Sarapan – Sebagian besar pagi kami mengikuti rutinitas sarapan yang sama di rumah, berjalan ke dapur dan, dengan mata muram, menuangkan beberapa sereal bermerek ke dalam mangkuk.
Bukti Bahwa Orang Amerika Pada Dasarnya Makan Makanan Penutup Untuk Sarapan
wastefreelunches – Anda mungkin tidak ingin memikirkannya sebelum menikmati secangkir kopi pagi Anda, tetapi sereal di mangkuk Anda dapat mengandung sekitar 18 gram gula tambahan.
Baca Juga : Survei Kebersihan Global dari SCA Mengungkapkan Kekhawatiran Kebersihan Orang Amerika
Sarapan khas Amerika cenderung berat dengan makanan olahan seperti kue-kue pemanggang roti, wafel, dan sereal, yang semuanya sarat dengan gula tambahan. Sebagai orang Amerika, apakah kita sendirian makan begitu banyak manisan di pagi hari? Untuk mengetahuinya, kami mengidentifikasi sarapan khas atau tradisional dari sembilan negara berbeda dan membandingkannya dalam video di atas untuk mengetahui bagaimana orang di seluruh dunia memulai hari nutrisi mereka.
sereal
Suatu sereal merupakan tiap rumput dibudidayakan( berkembang) buat bagian yang bisa dikonsumsi nya biji- bijian( botanikal, semacam buah yang diucap caryopsis), terdiri dari endosperm, bakteri, serta dedeg. Sebutan ini pula bisa merujuk pada biji- bijian yang diperoleh itu sendiri( spesialnya” biji- bijian sereal”). Tumbuhan biji- bijian sereal ditanam dalam jumlah yang lebih besar serta sediakan lebih banyak tenaga santapan di semua bumi dari tipe tumbuhan yang lain serta sebab itu ialah tumbuhan utama. Biji- bijian yang bisa dikonsumsi dari keluarga belukar lain, semacam soba, quinoa, danchia, diucap selaku pseudocereals.
Dalam wujud gandum utuh yang natural, tidak diproses, sereal ialah pangkal yang banyak hendak vit, mineral, karbohidrat, lemak, minyak, serta protein. Kala diproses dengan melenyapkan dedeg, serta bakteri, endosperma yang tertinggal beberapa besar merupakan karbohidrat. Di sebagian negeri bertumbuh, biji- bijian dalam wujud beras, gandum, millet, ataupun jagung ialah kebanyakan santapan tiap hari. Di negeri maju, mengkonsumsi sereal lagi serta bermacam- macam namun sedang kasar, paling utama dalam wujud biji- bijian olahan serta olahan.
Hal-hal yang kami anggap sebagai makanan sarapan – telur, produk daging babi, kopi, sesuatu yang manis – cenderung berlaku di seluruh sarapan yang kami analisis. Namun proporsi jenis nutrisi termasuk lemak, gula dan protein, sangat berbeda dari satu negara ke negara lain. Sarapan tradisional seperti yang kami tampilkan dalam video kami dari Rusia dan Inggris, tidak sering mewakili apa yang dimakan orang sehari-hari, melainkan pada acara khusus. Jika warga Inggris tiba-tiba mulai makan sarapan tradisional Inggris setiap hari, yang mengandung 855 kalori dengan lebih dari 2.000 gram natrium, Inggris kemungkinan besar akan menghadapi krisis kesehatan nasional yang monumental.
Tetapi membandingkan hidangan nasional memungkinkan kita untuk melihat bahwa apa yang kita makan di pagi hari terkait erat dengan keluarga dan warisan budaya kita. Sebagai contoh, sarapan dari Filipina yang kami tampilkan menampilkan beberapa irisan Spam yang asin. Filipina telah menjalin hubungan cinta dengan Spam sejak produk Hormel Foods mendapatkan popularitas di seluruh dunia dengan negara-negara yang diduduki Amerika setelah Perang Dunia II.
Tapi sementara Spam mungkin memberi tip pada sarapan dari Filipina menuju akhir spektrum sarapan yang tidak sehat yang kami lihat, sarapan ala Amerika mengambil kuenya. USDA merekomendasikan makan kurang dari 10 persen kalori Anda per hari dalam gula tambahan. Sarapan ala Amerika yang kami analisis dalam video kami mengandung 7,46 persen kalori harian, dengan sereal manis, wafel dan sirup olahan, serta jus jeruk. Sementara pepatah “sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini” telah terbukti sebagian besar tidak benar dan oleh karena itu kita semua dapat merasa sedikit kurang bersalah tentang karbohidrat yang kita konsumsi di pagi hari, 80 gram gula tambahan dalam satu kali makan adalah jelas bukan pilihan yang sehat.